Valpreventie training
Valpreventie en valtrainingen
Insamenwerking met de GGD amsterdam verzorgen wij valpreventie en valtraningen.
We bieden de cursus "In Balans" aan en "Zeker Bewegen".
Vallen kunt u voorkomen met de In Balans cursus. Merkt u bij dagelijkse activiteiten dat u regelmatig uw balans verliest? Of heeft u moeite met opstaan vanuit uw stoel of bed? Voor veel zijn dit herkenbare situaties. Met eenvoudige oefeningen die u tijdens de In Balans cursus leert, wordt u sterker.
Na de informatiebijeenkomst volgen er drie bijeenkomsten. Hier krijgt u oefeningen en informatie over bewegen en evenwicht. Daarna start de training. Er zijn 20 trainingen in 10 weken(dus 2 keer per week). Er worden testen afgenomen bij de 1e training én aan het einde. er . Dit is om te zien hoe het met uw evenwicht en kracht gaat. Zo kunt u zien wat u heeft bereikt met de cursus.
Zeker bewegen
De cursus Zeker Bewegen is een beweegprogramma speciaal ontwikkeld voor ouderen van 65 jaar en ouder, met als doel het verbeteren van valpreventie, balans, coördinatie en spierkracht. De lessen worden op een veilige en laagdrempelige manier gegeven, onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur. De oefeningen zijn afgestemd op het niveau en de mogelijkheden van de deelnemers, en vinden meestal plaats in groepsverband.
Tijdens de cursus leer je ook hoe je veilig kunt vallen en opstaan. In een serie van zes wekelijkse lessen komen deze thema’s aan bod.